Eslabones débiles del cuerpo humano. Nuestra prioridad

Por diversos motivos, por problemas congénitos, laborales, lesiones, etc. En el cuerpo humano hay una serie de eslabones débiles que hemos de vigilar para el correcto funcionamiento y que serán una vez que estén corregidos los que nos permitan adoptar la postura ideal.dolor de cuello

 

Estos eslabones son:

  • Flexores del cuello
  • Trapecio
  • Romboides
  • Serratos
  • Rotadores externos
  • Abdominal transverso
  • Suelo pélvico
  • Paravertebrales
  • Glúteo
  • Vasto interno
  • Tibial anterior

Toda esta musculatura tiene que ver con la estabilización del cuerpo en la espalda y la cadera y la musculatura que interviene en la respiración de ahí que el trabajo sobre este tipo de musculatura respiratoria y estabilizadora sea primordial para conseguir esa postura ideal, es decir que sigamos una corrección postural desde el principio.

Si nuestra postura no es correcta o nosotros por ejemplo por motivos laborales como puede ser estar sentados en la oficina durante horas y horas maltratamos esa postura la musculatura que ha de mantenernos erguidos en esa posición esta totalmente machacada de ahí que debamos prestarle una mayor atención en nuestras rutinas de ejercicios sino esto generara sin duda dolores, lesiones, etc.

Nosotros desde EPBilbao te enseñaremos a fortalecer y trabajar estos eslabones débiles con técnicas de corrección postural, sigue atento a nuestros artículos y aprenderás como hacerlo con ejercicios hipopresivos, estiramiento de cadenas musculares, propiocepcion, estiramientos con atención, pilates, etc.

 

SERGIO GOROSTOLA

0 comentarios

Dejar un comentario

¿Quieres unirte a la conversación?
Siéntete libre de contribuir

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *