Por diversos motivos, por problemas congénitos, laborales, lesiones, etc. En el cuerpo humano hay una serie de eslabones débiles que hemos de vigilar para el correcto funcionamiento y que serán una vez que estén corregidos los que nos permitan adoptar la postura ideal. Estos eslabones son: Flexores del cuello Trapecio Romboides Serratos Rotadores externos […]
POR BUSCAR LA POSICIÓN IDEAL Sin duda alguna al igual que con los edificios que se construyen empezando por los cimientos a la hora de empezar a practicar una disciplina deportiva ya sea porque queremos abandonar la vida sedentaria que llevamos o por prescripción medica debemos empezar por crear una buena base que nos permita practicar […]
Al menos durante un mes intenta salir a pasear o trotar al menos una hora al día para intentar acostumbrar la cuerpo a quemar mas calorías, entre las comidas mas fuertes mantén los paseos. Come despacio y tranquilamente esto ayudara a que tengas mejores digestiones. Bebe mucha agua al menos 2 litros entre comidas y […]
Estos elementos son básicos en la vida diaria y mas aun si se va a realizar alguna practica deportiva ya que son los encargados de que las actividades corporales funcionen correctamente y si nos falta aporte de estos nutrientes tendremos problemas y no podremos sacar el máximo rendimiento a nuestra actividad diaria. Incluso a la […]
Aquí podéis ver el consumo o gasto clórico que tenemos en actividades que realizamos diariamente.
NOMBRE: Cindy Castillo PROFESIÓN: Mánager de grupos musicales como Miss Cafeina o Russian Red LUGAR DE ENTRENAMIENTO: Gamiz OBJETIVO: Mantenerme en forma PORQUE ELIGES UN ENTRENADOR PERSONAL: Por mi trabajo no puedo ser muy constante de ahí que cuando entreno necesito una supervisor particular para poder entrenar de la manera mas eficiente posible.
Desde hace tiempo se vienen utilizando en los entrenamientos personales superficies inestables como el Bosu, discos de aire, togu, foam roller, etc. Esto no es solo una moda sino que tiene una serie de beneficios inmejorables para el cuerpo humano. Activa mas musculatura en la zona del “CORE”, zona de la cadera, abdomen y zona lumbar […]
Aunque no está comprobado que ningún alimento en sí mismo queme grasas tal como lo señala la Sociedadespañolade Endocrinología, lo cierto es que existen algunos alimentos que se conocen por la ayuda que ofrecen a la hora de hacer la digestión que suelen ser llamados “quemagrasas“. Estos ayudan a acelerar el metabolismo y evitan la […]
NOMBRE: RUSLAN PONOMARIOV PROFESIÓN: JUGADOR PROFESIONAL DE AJEDREZ RANKING MUNDIAL: 16 LUGAR DE ENTRENAMIENTO: GORLIZ OBJETIVOS: GANAR FUERZA TRABAJO CON AUTOCARGAS «TRX» PORQUE ELIGES UN ENTRENADOR PERSONAL: PARA MEJORAR MI CAPACIDAD FISICA Y COMPLEMENTAR MI PREPARACIÓN DE CARA A MEJORAR EN EL AJEDREZ Debido al origen Ucraniano de Ruslan las clases las impartimos en Inglés. En las siguientes […]
¿Es posible adelgazar con ejercicios : abdominales, gluteos (culo), brazos, piernas, brazos? Para lograrlo, lo más conveniente es combinar los ejercicios aeróbicos, a fin de rebajar la grasa, con ejercicios especiales, para darle tono a la musculatura. Por ejemplo, si quieres rebajar tu abdomen y te limitas solamente a hacer ejercicios abdominales, tendrás unos músculos […]