A los que no les gusta correr deben buscar formas de hacer algo de ejercicio durante su actividad diaria: olvídate del ascensor y de las escaleras mecánicas, bájate del autobús o del metro una parada antes para caminar un poco y deja de utilizar el automóvil para pequeños desplazamientos. Las caminatas por el campo son […]
Muchos corredores se lesionan al menos una vez, durante su carrera. No importa si es un problema de tendón o un tiron muscular, el cuerpo pasa por una serie de respuestas para iniciar a curarse el mismo. Investigaciones demuestran que lo que usted coma, mientras se recupera, le ayudara a ponerse nuevamente de pie, más […]
¿Que es el TRX? Mucha gente nos pregunta sobre este nuevo sistema de entrenamiento. Adjunto os ponemos una descripción y sus beneficios. En entrenadorpersonalbilbao.com lo usamos con nuestros clientes ya que nos gustan los ejercicios funcionales en los que se necesita poco material para llevarlos a cabo. Espero que os guste!! Creado por el ejercito […]
¿Es el té la bebida más saludable? Indudablemente sí, estudios recientes en la mayoría de revistas médicas, instituciones y universidades han puesto de té en una clase por sí mismo, diciendo que el té contiene el potencial para ayudar a prevenir el cáncer , enfermedades del corazón, estimular el sistema inmunológico, ayuda a perder peso, […]
Son alimentos depurativos aquellos que ayudan a eliminar el exceso de líquidos y las toxinas que se hallan presentes en el organismo, como son las frutas y las verduras . La frutas y verduras tienen un alto contenido en agua, fibra , vitaminas, minerales y sustancias antioxidantes ; destacan especiamente por su alto contenido en […]
En varias ocasiones os hemos comentado la importancia de la alimentación si quieres rendir al máximo. En este caso os hemos preparado un pequeño artículo sobre la importancia de la alimentación previa al esfuerzo para que saques todo el potencial que llevas. NUTRICIÓN PREVIA AL ESFUERZO: Los objetivos en esta fase serán: 1. Asegurar que […]
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¿Estas pensando en presentarte a unas oposiciones: Bombero, Ertzaintza, Policía, etc. y no sabes si pasaras las pruebas físicas? Desde www.entrenadorpersonalbilbao.com te ayudamos a preparar esas temidas pruebas físicas de las oposiciones con unos planes de entrenamiento. Uno de nuestros entrenadores personales te ayudará con la preparación física, la alimentación, el descanso, etc. Ponte en […]
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