Fotos de la charla de nutrición impartida por Sergio Gorostola de EntrenadorPersonaBilbao.com el domingo pasado en Getxo, para el club Trirunners de triatlon. ¿Quieres que os preparemos una charla coloquio para que os preparéis para cualquier meta o actividad? Poneros en contacto con nosotros desde aquí y preparamos algo a medida.
¿Has oído alguna vez el termino “Súper compensación? Quizás no te suena mucho, pero seguro que has oído y sabes lo que significa mejorar la forma física ¿no? Pues eso es ni más ni menos lo que significa la “Súper compensación” mejorar la forma física y aumentar el rendimiento en tus entrenamientos. Al […]
Allí estuvimos con el equipo de triatlón Getxotri dándoles unas pautas sobre la preparación física, psíquica y nutricional para los triatlones. Uno de los deportes mas duros y completos que cada vez tiene mas adeptos. ¿Quieres que os preparemos una charla coloquio para que os preparéis para cualquier meta o actividad? Poneros en contacto con nosotros desde aquí y preparamos algo a medida. […]
¿Te has decidido alguna vez por iniciar una dieta y no sabes la composición de los alimentos? Aquí encontraras una amplia tabla en la que aparecen la mayoría de los alimentos más comunes en la que puedes ver la cantidad de grasa que tienen, las proteínas, los hidratos de carbono, los azúcares, el sodio etc. […]
Nombre: Jose Miguel Gonzalez Profesión: Encargado de logistica y almacén Lugar de entrenamiento: En casa y en la calle Porque quieres un entrenador personal: No me gustan los gimnasios y quiero utilizar el TRX para que me ayude en mi objetivo de mantener la forma física y completar así mis entrenos de running. Fotos de un entrenamiento personal hace […]
Te has parado a pensar ¿cuanto azúcar hay en los refrescos, en las frutas y en ciertos alimentos? Seguro que cuando veas estas fotos y compares sabrás decidir cuales son los alimentos y las bebidas que mas te convienen. Cada Lata de refresco de Cola tiene la friolera de 40 gramos de azúcar, que son […]
Se puede decir que la pirámide nutricional es una especie de guía que nos informa acerca de los alimentos que debemos ingerir para que nuestro cuerpo se nutra correctamente. En 2005 después de los avances nutricionales en investigación sobre alimentos y los nuevos descubrimientos a nivel nutricional encaminados a la salud, se produjeron una serie […]
Ayunar o evitar comidas no es la solución para perder grasa Desde que empezamos a trabajar en el mundo del fitness en EntrenadorPersonalBilbao.com nos dimos cuenta de que hay una tendencia generalizada a saltarse comidas a la hora de intentar perder peso, de ayunar a las mañanas para intentar maximizar nuestra perdida de grasa, estas […]
Antes de empezar creemos que tenemos que aclarar una cosa los abdominales no son solo la famosa “tableta de chocolate” error que comete el 95% de la gente que acude a un gimnasio, los abdominales son algo mas que eso, aunque por desconocimiento prime solo el factor estético de esta musculatura. El abdominal como se […]
En el siguiente artículo os mostramos los resultados de los últimos estudios científicos realizados en diferentes universidades de Reino Unido. Con estos simples y sencillos consejos lograras quemar más calorías provenientes de la grasa y conseguirás sin demasiados esfuerzos deshacerte de esos kilitos que te sobran. No saltarse comidas: Si nos saltamos las comidas el […]